Дыхательная гимнастика для профилактики осложнений бронхолегочной системы

Дыхательная гимнастика для профилактики осложнений бронхолегочной системы   

В этом видео Константин Викторович Лядов - Академик РАН, заслуженный врач РФ, хирург, реабилитолог - покажет эффективные приемы и упражнения, которые помогут увеличить дыхательный объем и глубину дыхания за счет улучшения работы основной и вспомогательной дыхательной мускулатуры. 

Вы сможете ознакомиться с техникой правильного выполнения дыхательной гимнастики, которую можно выполнять при амбулаторном лечении или лечении в стационаре. 

Эту гимнастику можно выполнять, когда вы чувствуете себя относительно комфортно, испытываете незначительную слабость, сухой кашель, а температура не превышает 37,5 градусов. 

Упражнения необходимо выполнять в медленном темпе, число повторений каждого упражнения 4-6 раз. Движения должны быть безболезненными, при появлении боли необходимо сократить амплитуду движения. 

Занятия лучше проводить 2-3 раза в день по 10-15 минут. 

Дыхание носоглоточное: вдох носом- выдох ртом. Выдох должен быть длиннее вдоха в два раза. При выполнении упражнений про себя подсчитывайте: "1-2-3" и Вдох, "1-2-3-4-5" и Выдох. Необходимо расслаблять мышцы плечевого пояса в конце каждого упражнения.